Cours de Stretching

Qu’est ce que le Stretching ?

Cours de StretchingLe stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de la chaîne musculaire ayant subit l’effet de la Gravité de la terre et le vieillissement naturel du corps. Il est l’amalgame de plusieurs  méthodes ou approche d’écoute du corps traditionnelle et d’autres qui viennent de diverses techniques orientales toutes dirigées vers l’ouverture de l’esprit et l’évolution de l’âme.

Approche conseillée à tous et pour tous, que vous soyez complètement raide ou souple, âgé ou jeune, homme ou femme. Beaucoup de personnes constatent rapidement des améliorations, cependant si vous percevez peu de progrès, soyez patients, il faut souvent plusieurs mois pour obtenir des résultats visibles. N’oubliez pas que le corps physique est le résultat de ce qui se passe à l’intérieur de vous émotionnellement depuis votre création!

Malgré leur apparente simplicité, les gestes de stretching sont relativement complexes et doivent être exécutés avec une technique respiratoire bien particulière pour éviter les douleurs et accidents.

 

Pourquoi faire des cours de stretching ?

  • ​Renforcer les os et les articulations;
  • Rééquilibrer l’aspect tonus musculaire et la flexibilité musculaire;
  • Prévenir les blessures et la perte d’autonomie physique prématurée;
  • Nettoyer les mémoires cellulaires emprisonnées dans les fascias et soulager les douleurs liées aux émotions;
  • Apporte l’équilibre, la paix, le calme intérieur;
  • ​Relâche les tensions profondes accumulées avec le temps;
  • Stimule le système immunitaire;
  • Améliore la circulation sanguine, lymphatique et énergétique;
  • Dégage le corps physique des lourdeurs des expériences vécues et des émotions refoulées;
  • Apaise l’âme et l’esprit.

Nos cours

Stretching Détente

Cours de Stretching

Lundi: 9h – 10h
Mardi: 19h45 – 20h45
Coût: 120$ la session

Stretching Pleine Conscience

Cours de Stretching

Lundi: 20h – 21h30
Mardi: 9h-10h
Coût: 150$ la session

Stretching Préventif

Cours de Stretching

Lundi: 10h30 – 11h45 / 18h30 – 19h45
Mercredi: 15h – 16h30
Coût: 150$ la session

Tonus-stretching

Cours de Stretching

Mardi: 18h30 – 19h30
Mercredi: 13h15 – 14h15
Coût: 130$ la session

Stretching Bel Age

Cours de Stretching

Jeudi: 13h15 – 14h15
Coût: 80$ la session

Danse Action Bel Age

Cours de Stretching

Mardi: 10h30 – 11h30
Jeudi: 14h45 – 15h45
Coût: 80$ la session

Date de session: 8 octobre au 15 décembre 2018

Pour s’inscrire, contacter Mireille Lapalme
au 514-378-1298, ou par courriel
À remplir et remettre au 1er cour:
Fiche de santé et Libération de responsabilité

Certifiée:

  • Mon Réseau Plus
  • Académie des Naturopathes et Naturothérapeutes
  • Assurance Professionnelle Erreur et omission : Compagnie d’assurance La Turquoise

 

​Contre-indications:

Aucun étirement lors de période inflammatoire;
Aucun étirement lors de période de douleurs dues à hernies-bombement-pincement discal;
Aucun étirement avant une chirurgie, surtout orthopédique ou sur une fracture ou entorse;
Aucun étirement après une chirurgie de moins de 3 mois;
Aucun étirement femme enceinte de moins de 3 mois;
Aucun étirement en période de dialyse.

En cas de tout doute, il est important de demander l’avis de votre médecin.