Cours de yoga

Les cours de yoga au centre AEC

À travers la pratique du yoga, vous apprenez à maîtriser l’agitation du mental afin de retrouver paix, harmonie et calme intérieur, tant sur le  tapis de yoga qu’au quotidien.

En explorant vos aptitudes et limites par les postures, les techniques de respiration, la relaxation et la  méditation, vous tirez profit d’exercices qui :

  • Augmente la force et la souplesse du corps
  • Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire
  • Accroît la concentration et la tranquillité de l’esprit
  • Combat les effets de l’insomnie, du stress et de l’anxiété
  • Consolide l’équilibre global entre le corps mental et l’esprit

Notre intention est de vous offrir une expérience de découverte  de soi pour retrouver et maintenir une santé globale optimale. Notre but est de créer un espace sacré et sécuritaire afin de permettre aux participants de cultiver la conscience des sensations physiques, émotives et mentales.

Pour créer une ambiance intimiste et favoriser l’accompagnement de chacun, nous vous accueillons en petits groupes. Que vous soyez débutant ou plus  expérimenté, vous pouvez joindre le groupe qui vous plaît à tout moment.


Yoga Iyengar

La méthode Iyengar est un yoga postural qui met accent sur la précision et l’alignement du corps. Elle est enseignée de façon séquentielle et progressive.
L’utilisation des accessoires permettent d’améliorer et d’approfondir la posture. Les corrections et conseils sont personnalisés.

Accessible pour tous les corps et toutes les étapes de la vie.


Niveau 1

Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant jamais fait de yoga ou désireuses de valider leur base. Les séquences et structurées.
Au début, il est important de renforcer le travail des jambes par les postures debout afin de pouvoir accéder à la colonne vertébrale mais également de donner de la mobilité aux articulations et de renforcer ses appuis.

Dans la deuxième partie du cours, on pratique des postures assises ou au sol de descendre l’intensité du travail progressivement.

yoga st-therese

 


Multi-niveaux

Ce cours introduit différents niveaux et permet d’aller un plus profondément dans les postures tout en respectant le corps de chacun et leur progression.

Détente

«S’attacher aux détails et à la précision dans le placement du corps conduit à la maitrise de l’art de la relaxation.» BKS Iyengar

 


Horaire

Du 9 septembre au 21 décembre 2019

horraire yoga

 

Tarif

OPTION 01
100$ / 5 cours

OPTION 02
190$ / 10 cours

OPTION 03
270$ / 15 cours

OPTION 04
320$ / 20 cours

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Cour d’essai gratuit

Étudiants 20% de réduction

Cours privés 80$

Drop-in 23$

TAXES INCLUSES