Yoga

Les cours de yoga au centre AEC

À travers la pratique du yoga, vous apprenez à maîtriser l’agitation du mental
afin de retrouver paix, harmonie et calme intérieur, tant sur le  tapis de yoga qu’au quotidien.

En explorant vos aptitudes et limites par les postures, les techniques de
respiration, la relaxation et la  méditation, vous tirez profit d’exercices qui :

  • Augmente la force et la souplesse du corps
  • Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire
  • Accroît la concentration et la tranquillité de l’esprit
  • Combat les effets de l’insomnie, du stress et de l’anxiété
  • Consolide l’équilibre global entre le corps mental et l’esprit

Pour développer ces divers bienfaits du yoga, trois approches vous sont proposées :
la première s’inspire du Yin Yoga qui met l’emphase sur la douceur et la profondeur des étirements par des poses au sol.

La seconde est inspirée par le Yoga de Kripalu axé sur le renforcement du corps, la souplesse musculaire et articulaire, et de la fluidité respiratoire.

La troisième est du Kuṇḍalinī Yoga qui vise à l’éveil de la conscience du soi par la maîtrise de cette énergie, la kuṇḍalini, par la pratique d’asana (posture),
de pranayama (techniques de souffle), de bandha (fermetures, contractions) et la récitation de mantra.

Notre intention est de vous offrir une expérience de découverte  de soi pour retrouver et maintenir une santé globale optimale.

Notre but est de créer un espace sacré et sécuritaire afin de permettre aux participants de cultiver la conscience des sensations physiques, émotives et mentales.

Pour créer une ambiance intimiste et favoriser l’accompagnement de chacun,
nous vous accueillons en petits groupes. Que vous soyez débutant ou plus  expérimenté,
vous pouvez joindre le groupe qui vous plaît à tout moment.

Lundi soir avec Sylvain Delisle 514 941-2885.

Mardi soir avec Éric Delisle 450 419-1216.

Jeudi soir avec Nathali-a Levac 514 299 7585.

Informations Yin et Kripalu:
Lundi: 3 avril au 19 juin 2017.
Mardi: 11 avril au 20 juin 2017.
De 19h30 à 21h
20$ l’entrée libre ou 150$ la session.

Informations Yoga Kundalini
Jeudi: à venir
20$ l’entrée libre ou 150$ la session.