Cours de yoga

Les cours de yoga au centre AEC

À travers la pratique du yoga, vous apprenez à maîtriser l’agitation du mental afin de retrouver paix, harmonie et calme intérieur, tant sur le  tapis de yoga qu’au quotidien.

En explorant vos aptitudes et limites par les postures, les techniques de respiration, la relaxation et la  méditation, vous tirez profit d’exercices qui :

  • Augmente la force et la souplesse du corps
  • Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire
  • Accroît la concentration et la tranquillité de l’esprit
  • Combat les effets de l’insomnie, du stress et de l’anxiété
  • Consolide l’équilibre global entre le corps mental et l’esprit

Pour développer ces divers bienfaits du yoga, plusieurs approches vous sont proposées :
Le Yin Yoga  met l’emphase sur la douceur et la profondeur des étirements par des poses au sol.

Le Yoga de Kripalu est axé sur le renforcement du corps, la souplesse musculaire et articulaire, et de la fluidité respiratoire.

Le Yoga Nidra, pratique de relaxation puissante qui peut nous soulager du stress de façon naturelle.

Le yoga parent-enfant vous permettra à vous et votre enfant de pratiquer de façon ludique et thématique des exercices de relaxation, de respiration, de visualisation, de méditation et bien-sûr d’explorer et d’apprivoiser des postures et mouvements.

Yoga flow est comme une danse avec des mouvements qui s’enchainent un à la suite de l’autre.

Notre intention est de vous offrir une expérience de découverte  de soi pour retrouver et maintenir une santé globale optimale.

Notre but est de créer un espace sacré et sécuritaire afin de permettre aux participants de cultiver la conscience des sensations physiques, émotives et mentales.

Pour créer une ambiance intimiste et favoriser l’accompagnement de chacun, nous vous accueillons en petits groupes. Que vous soyez débutant ou plus  expérimenté, vous pouvez joindre le groupe qui vous plaît à tout moment.

 

Yin Yoga: Lundi soir
avec Sylvain 514 941-2885.

Yoga Kripalu: Mardi soir
avec Éric 450 419-1216.

Yoga Nidra: Mercredi matin
avec Denise contact à venir.

Flow yoga: Mercredi matin
avec Sylvie 514 867-9905.

Yoga parent-enfant: Dimanche matin
avec Viviane contact à venir.

 

Informations :
Yin Yoga: du 7 janvier au 25 mars 2019, de 19h30 à 21h.
Yoga Kripalu: du 8 janvier au 26 mars 2019, de 19h30 à 21h.
Flow yoga: du 9 janvier au 27 mars 2019, de 11h à 12h.
Yoga Nidra: du 9 janvier au 27 mars 2019, à 19h.
Yoga parent-enfant: du 6 janvier au 24 mars 2019, de 9h30 à 10h15.


Nom, jour et heure du cours;