Cours de yoga

Les cours de yoga au centre AEC

À travers la pratique du yoga, vous apprenez à maîtriser l’agitation du mental afin de retrouver paix, harmonie et calme intérieur, tant sur le  tapis de yoga qu’au quotidien.

En explorant vos aptitudes et limites par les postures, les techniques de respiration, la relaxation et la  méditation, vous tirez profit d’exercices qui :

  • Augmente la force et la souplesse du corps
  • Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire
  • Accroît la concentration et la tranquillité de l’esprit
  • Combat les effets de l’insomnie, du stress et de l’anxiété
  • Consolide l’équilibre global entre le corps mental et l’esprit

Pour développer ces divers bienfaits du yoga, trois approches vous sont proposées :
La première est du Yin Yoga qui met l’emphase sur la douceur et la profondeur des étirements par des poses au sol.

La seconde est inspirée par le Yoga de Kripalu axé sur le renforcement du corps, la souplesse musculaire et articulaire, et de la fluidité respiratoire.

la troisième est du Yoga Nidra, pratique de relaxation puissante qui peut nous soulager du stress de façon naturelle.

Notre intention est de vous offrir une expérience de découverte  de soi pour retrouver et maintenir une santé globale optimale.

Notre but est de créer un espace sacré et sécuritaire afin de permettre aux participants de cultiver la conscience des sensations physiques, émotives et mentales.

Pour créer une ambiance intimiste et favoriser l’accompagnement de chacun, nous vous accueillons en petits groupes. Que vous soyez débutant ou plus  expérimenté, vous pouvez joindre le groupe qui vous plaît à tout moment.

Yin Yoga: Lundi soir avec Sylvain Delisle 514 941-2885.

Yoga Kripalu: Mardi soir avec Éric Delisle 450 419-1216.

 

Informations :
Yin Yoga: du 3 septembre au 10 décembre 2018.
Yoga Kripalu: du 4 septembre au 11 décembre 2018.
Yoga Nidra: tout les 1er lundi du mois.

De 19h30 à 21h
Coût : 20$ l’entrée libre, 210$ la session de 15 cours.